Tips atasi kesemutan

Kesemutan atau parestesia dalam ilmu kedokteran merupakan sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari luar. Bisa juga diartikan sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu.

Kesemutan akan terjadi apabila syaraf dan pembuluh darah dalam tubuh kita mengalami tekanan, misalnya saja duduk bersila ataupun jongkok. Biasanya kesemutan akan hilang jika bagian tubuh yang mengalami kesemutan digerakkan.

Nah..yang perlu diwaspadai kalau kesemutan tidak hilang walaupun bagian tubuh sudah digerakkan bahkan malah menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Ini dia Beberapa gangguan kesehatan serius yang ditandai gejala kesemutan, antara lain:

Radang sumsum tulang belakang (myelitis)
Terjadi pada orang dewasa, kadang-kadang gejala kesemutan didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah fase ini, penderita akan mengalami kesulitan berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV). Penderita menjadi tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.


Diabetes mellitus atau kencing manis
Pada penderita diabetes, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Gejala yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas, adalah gejala CTS. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS bisa menjadi gangguan lebih serius bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun. Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, dengan akibat otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.

Jantung
Pada penderita sakit jantung, kesemutan dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.

Rematik
Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang bila rematik sembuh.

tips mengatasi kesemutan :

1. Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah. Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis

2. Namun kalau Anda termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, Anda bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.

3. Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik, misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal

4. Bila Anda duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan

5. Pertahankan pola makan dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamin B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.

6. Saat SMS gunakan jari lain selain jempol. gunakan stylus pen, keypead atau touch screen secara bergantian

Smoga Bermanfaat

Sekolah Ini Lahirkan Penerus 'Paris Hilton'

Siswa akan belajar soal fashion kelas atas, sepatu mewah, detail perhiasan dan jet pribadi

Anda ingin memiliki gelar Master dalam hal barang-barang branded, seperti Manola Blahnik, Louis Vuitton atau Gucci? University of Monaco menawarkan program baru yaitu, pasca sarjana dalam bidang sosialita.

Program master tersebut hanya menerima 35 mahasiswa. Mereka nantinya akan belajar tentang fashion kelas atas, sepatu berkelas, detail perhiasan, termasuk jet pribadi. Para siswa akan belajar berdasarkan silabus yang akan membuat banyak orang iri termasuk para jutawan.

Mahasiswa akan sering menghabiskan waktu di Prancis selatan dan kemudian mondar-mandir di butik mewah. Gelar yang mereka dapatkan yaitu "Master of Science in Luxury Retail Management". Pendidikan bisa diselesaikan dalam waktu 10 bulan dengan biaya sekitar US$22.600 atau setara dengan Rp202.722.000 per tahun akademik dan ditambah biaya asrama.

Universitas tersebut bekerjasama dengan brand-brand ternama seperti Salvatore Ferragamo, Faconnable, Ralph Lauren dan Gucci. Lalu, program pendidikan mencakup topik-topik seperti perilaku konsumen kelas atas, desain barang mewah dan pengembangan produk, serta bagaimana mengelola brand mewah.

Dalam situsnya program master ini difokuskan pada bagaimana industri barang mewah berinteraksi dengan lingkungan ekonomi, budaya dan teknologi di abad ke-21. Termasuk bagaimana karakteristik konsumen barang mewah dan resonansi yang dihasilkan oleh barang dan layananan kelas atas.
"Manajemen ritel barang mewah merupakan hal penting dalam perkembangan bisnis internasional. Untuk itu kebutuhan akan manajer yang terlatih dan profesional dalam bidang tersebut sangat penting," kata pihak dari University of Monaco, Annalisa Tarquini seperti dikutip dari NY Daily News.
Diharapkan para lulusannya bisa memahami kemauan para sosialita dunia. Sosialita dunia ternama antara lain, Paris Hilton dan Kim Kardashian.

Anda tertarik, tetapi biayanya sangat mahal? Jangan khawatir, University of Monaco juga menawarkan beasiswa.

benar-benar sekolah yang aneh menurutku. Apa guna nya ilmu itu semua?kalau memang para muridnya adalah kalangan bangsawan, its oke..

source : viva

Menu sarapan yang bikin awet muda

Sarapan bukan berarti kita memperbesar porsi karbohidrat. Anda boleh mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sewajarnya untuk menyediakan energi harian Anda.

Jika Anda cukup pintar, Media Hidup Sehat mempunyai daftar sarapan sehat yang justru akan membuat Anda terlihat lebih muda. Intinya, makanan yang Anda konsumsi adalah makanan segar, cukup protein dan kaya serat.

Berikut adalah menu sarapan yang baik dikonsumsi sebelum anda melakukan aktivitas.

1. Smoothies mangga dan sereal
2. Telur dan sandwich
3. Oatmeal dipadukan dengan semangka
4. Sereal dengan buah-buahan dan sosis
5. Telur, ham dan sandwich keju
6. Yogurt dengan muffin, buah dan kacang

Hmm..ala barat rupanya. Setidaknya untuk buah dan sayuran bisa diusahakan^^Sandwich, telur,sosis dan mangga tidak terlalu susah :P

source : vivaforums

Pekerjaan Rumah Tangga Yang Membakar Banyak Kalori

Ternyata membakar banyak kalori tidak hanya bisa dilakukan dengan berolahraga saja.(Yeah setuju,haha) Melakukan pekerjaan rumah tangga juga bisa membakar tumpukan lemak di dalam tubuh. Berikut ini pekerjaan rumah tangga yang bisa membakar 100 kalori berdasarkan durasi pengerjaannya, seperti dikutip dari womansday.

Menyedot Debu
Karpet di rumah kotor? Jangan ragu untuk mengambil mesin penyedot debu dan mulai membersihkan karpet. Gerakan mendorong dan menarik gagang penyedot debu ternyata bisa mengencangkan otot bahu dan otot bisep, sehingga hanya membutuhkan waktu 25 menit saja untuk membakar 100 kalori.

Berkebun
Jika Anda memiliki kebun di rumah, manfaatkan kebun itu untuk mempercantik rumah dan membakar kalori. Kegiatan menggali, memberi pupuk atau memotong rumput liar ternyata dapat membakar 100 kalori dalam 30 menit saja.

Menyetrika
Menggosok pakaian dengan seterika ternyata menjadi salah satu pekerjaan rumah tangga yang membakar banyak kalori. Gosoklah pakaian Anda setelah dicuci dan bakar 100 kalori dalam 40 menit.

Mencuci Mobil
Saat ini sudah banyak jasa pencucian mobil, namun jika Anda melakukannya sendiri, maka akan mendapatkan dua manfaat sekaligus, yakni ,menghemat uang dan membakar kalori. Mencuci mobil selama 30 menit akan membakar 100 kalori.

Membersihkan Debu
Cukup menghabiskan 20 menit saja dengan membersihkan debu dan Anda pun akan mendapat bonus, yakni 100 kalori terbakar. Anda bisa membersihkan debu dengan cara menyapu lantai atau mengelap perabot-perabot rumah tangga.

Masak
Selagi Anda menyiapkan menu diet untuk keluarga, bersamaan dengan itu ternyata Anda juga membakar banyak kalori. Memotong, menggiling dan mengaduk bahan makanan selama 40 menit dapat membakar 100 kalori Anda.

source : vivaforums

Tips Meningkatkan Berat Badan

Jika mereka yang mengalami kelebihan berat badan berusaha untuk diet, namun bagi orang yang kurus justru sibuk untuk menambah berat badan, ironisnya mereka kebanyakan tidak tau bagaimana meningkatkan berat badan secara efektif. (oh..kurasa itu aku :p)

Mereka kerap mengkonsumsi makananan yang justru berlemak supaya bobotnya bertambah, mereka tidak memikirkan dampak negatif dari lemak yang jika kelebihan jutru berdampak negatif bagi kesehatannya.

Menurut Edwin Lao, seorang ahli nutrisi, upaya menambah berat badan seharusnya juga memperhatikan aspek kesehatannya juga. Jadi seseorang tidak bisa makan sepuasnya seperti yang dia mau, menambah berat badan perlu dilakukan secara bertahap.

Edwin memberikan 2 tips bagi kamu yang ingin meningkatkan berat badan yang sehat. Apa sajakah itu?

1. Berolah Raga
Dengan olah raga, maka tubuh akan bergerak dan lebih mudah menyerap kalori. Dengan berolahraga maka tiap molekul sel akan membuka diri. Hal ini baik untuk penyerapan kalori.(benar juga sih, habis jogging biasanya jadi sangat sangat lapar,hehe)

2. Sering Makan, Porsi Kecil namun sering
Seringlah makan dengan porsi yang kecil. Khusus untuk sarapan, Edwin menghimbau agar mengkonsumsi makanan yang kadar karbohidratnya tinggi. Untuk siang hari konsumsilah makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi. Sementara untuk malam hari, pilihlah makanan yang rendah karbohidrat dan protein.(cemilan malam hari bisa jadi cara paling efektif,hee)

source : kompas.com

5 kebiasaan yang bikin kulit cepat keriput

Memang susah ya jadi perempuan. Untuk mendapatkan kulit yang tetap sehat (bebas jerawat, kenyal, dan kencang), Anda harus melakukan serangkaian perawatan setiap hari. Dari yang paling sederhana, seperti membersihkan wajah sebelum tidur, hingga mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.

Namun, beberapa perawatan ini tetap akan percuma jika Anda tidak menghiraukan kebiasaan buruk yang ternyata bisa mengganggu kesehatan kulit Anda. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Dr Dennis Gross, pakar dermatologi, membeberkan lima kebiasaan buruk tersebut.

1. Kacamata atau lensa kontak yang sudah kedaluwarsa.
Aktivitas yang bisa membuat mata Anda juling, seperti membaca atau bekerja di ruangan dengan penerangan yang kurang atau tidak memperbarui lensa kontak, ternyata bisa menimbulkan garis-garis atau keriput di sekitar mata. Sempatkan diri Anda untuk memeriksakan mata kembali (plus mencari frame baru yang lebih trendi) dan membeli lensa kontak yang baru. Cari lensa kontak yang berwarna jika Anda juga ingin me-makeover penampilan.

2. Sauna.
Seusai sesi massage, tubuh pasti akan terasa lebih segar ketika kita mengakhirinya dengan detoksifikasi di ruang penguapan. Namun, Dr Gross menyarankan agar Anda membatasi paparan uap ekstra panas ini karena bisa menguraikan elastin dan kolagen pada kulit.

3. Lari (atau latihan jenis high-impact lain).
"Latihan semacam ini memang bisa menyehatkan jantung, tetapi juga bisa menyebabkan bantalan lemak luruh, sedangkan kolagen dan elastin pun terpecah. Jika Anda memang senang berlari, cobalah (ganti dengan) berjalan," saran Dr Gross.

4. Kurang tidur.
Bukan berita baru kalau kurang tidur bisa menyebabkan lingkar hitam di bawah mata. Namun, kekurangan tidur yang kronis bisa menyebabkan masalah kulit jangka panjang. "Kurang tidur juga bisa membuat stres sehingga menyebabkan tubuh kita—termasuk kulit—menghasilkan radikal bebas," kata Dr Gross lagi. Makin banyak radikal bebas, Anda pun jadi terlihat makin tua.

5. Air ledeng.
Penggunaan klorin memang diperlukan untuk proses menghilangkan kuman pada air ledeng. Kandungan klorin pada air ledeng ternyata tak hanya berbahaya bila dikonsumsi sebagai air minum. Persentuhan kulit dengan klorin saat mandi juga bisa mengelupas minyak alami pada kulit sehingga menyebabkan kulit kering dan iritasi.

source : kompas.com

Empat Rahasia Sukses Pencari Kerja

Keberuntungan adalah apa yang terjadi ketika persiapan bertemu kesempatan.

Banyak orang frustasi lantaran tidak kunjung mendapat pekerjaan. Padahal mereka sudah merasa berusaha maksimal. Seketika, Anda mungkin menganggap diri tidak pernah beruntung dan selalu bernasib buruk.

Salah seorang psikolog mengatakan, keberuntungan berkaitan dengan cara berpikir dan bagaimana seseorang memandang hidup ke depan. Seperti pepatah lama, "Keberuntungan adalah apa yang terjadi ketika persiapan bertemu kesempatan."

Berikut rahasia sukses para pencari kerja:

1. Percaya diri sebagai seorang 'lucky person'
Berpikirlah positif dan selalu optimis. Ini merupakan salah satu cara untuk mendapatkan pola pikir yang benar dan bisa meraih keberuntungan bagi si pencari kerja. Anda harus benar-benar percaya bahwa hal-hal yang baik akan terjadi. Jangan terlena dengan pikiran negatif.

"Jika Anda yakin beruntung banyak waktu, Anda akan cenderung untuk memperlihatkan perilaku yang membuat orang lebih responsif terhadap Anda," ujar Martin Seligman, profesor psikologi di University of Pennsylvania dan penulis buku 'Authentic Happiness'.

2. Anggap diri sebagai seorang istimewa
Jika terus-menerus membandingkan hidup Anda dengan orang lain. Pertimbangkan hal berikut: Hanya karena seseorang mungkin memiliki nasib baik (misal memenangkan lotere atau mendapatkan pekerjaan) itu tidak berarti kebahagiaan terjamin.

Pepatah mengatakan, "Rumput tetangga memang selalu tampak lebih hijau." Tapi ada hal yang selalu harus diingat, hanya karena sesuatu yang mungkin tampak besar bagi seseorang, itu bukan berarti akan menjadi hal yang juga baik untuk Anda. Anda harus membuka jalan Anda sendiri, bukan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.

3. Belajar kendalikan emosi
Waspadalah dengan kondisi emosi Anda. Emosi negatif bisa menghambat keberuntungan karena bisa memicu kebencian, amarah, cemburu, atau rasa malu. Hal ini justru akan menghambat Anda mendapatkan bantuan atau kerja sama dari orang lain.

Belajarlah mengendalikan emosi negatif yang muncul demi menciptakan rasa lebih optimis, percaya diri, dan ekstrovert. Dengan begitu, semua orang yang tertarik membantu Anda akan berpikir bahwa Anda memiliki kepribadian yang menarik.

4. Berpikir terbuka dan perluas pergaulan
Cobalah selalu berpikir terbuka terhadap segala peristiwa. Lihat setiap kejadian sebagai situasi yang potensial untuk meningkatkan keberuntungan. Misalnya, saat melakukan percakapan dengan seseorang yang duduk di sebelah Anda di pesawat, dapat membuka jaringan kerja. Atau bergaulah dengan kelompok sosial yang berbeda.

"Selalu menjadi orang yang terbuka dalam pergaulan dan bersiaplah untuk membuat kesalahan," kata John Krumboltz, profesor pendidikan di Universitas Stanford. "Dengan begitu, Anda akan mendapatkan lebih banyak pegalaman hidup.”

source : viva